在对中学生进行心理咨询和疏导过程中，恰当地利用ABC理论，能很好地调适学生的不良情绪。特别是在咨询的过程中，详细介绍ABC理论的意义及其操作步骤，能使学生在日常的学习生活中进行自疗，从而促进学生身心健康发展。

ABC理论是合理情绪治疗（Rational-Emotive Therapy,简称RET）的核心，RET是一种心理治疗的理论和方法。ABC理论是指情绪不是由一诱发性事件本身所引起的，而是由经历了这一事件的个体对这一事件的解释和评价所引起的。

ABC来自三个英文词的首字母。在ABC理论中，A指诱发性事件（Activating events）；B指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念（Beliefs），即他对这一事件的看法、解释和评价；C指在特定情景下，个体的情绪及行为的结果（Consequences）。ABC理论指出，诱发性事件A只是引起情绪及行为反应的间接原因；而B—人们对诱发性事件所持的信念、看法、解释，才是引起情绪及行为反应的更直接的起因。假如诱发事件之后相应而生的信念（B）是非理性信念或者是错误的、不合理的信念，就会导致情绪抑郁、行为异常。人们的抑郁、痛苦等消极情绪以及与之相适应的行为，就是非理性信念支配下的不合理思考产生的。

疏导的第一步，要向来访者指出其思维方式、信念是不合理的，帮他们弄清他们为什么会这样，如何变成了目前的状况，讲清不合理的信念与他们的情绪困扰之间的关系。

疏导的第二步，向来访者指出他们的情绪困扰之所以延续至今，是由于他们自身所存在的不合理信念所导致的。对于这一点，他们自己要负责任。

疏导的第三步，是通过与不合理信念辩论的方法，帮助来访者认清信念之不合理，进而放弃这些不合理的信念，从而产生某种认知层次的改变。

疏导的第四步，帮助来访者认清并放弃某些特定的不合理信念，学会以合理的思维方式代替不合理的思维方式。

这四个步骤一旦完成，不合理信念及由此而引起的情绪困扰乃至障碍即会逐步消除，来访者将会以较为合理的思维方式代替不合理的思维方式，从而较少受到不合理的信念的困扰。

在治疗过程中，与不合理的信念辩论（Disputing irrational beluefs）的方法，是RET疗法的主要方法，加上治疗效果（Effects），RET的整体模型就成为ABCDE了。

下面列举几个例子，说明ABC理论在心理咨询中的应用：

甲男，18岁，高三，每次大星期来临，心理很矛盾、很苦恼，既盼望回家，又害怕回家；回校后很长一段时间心里感到沉重、压抑。细究原因，原来是每次回家，一踏进家门，父母就问考试了吗，成绩是上升了还是下降了？若听说是上升了，马上告诫你不要骄傲，某某就是骄傲松懈又下来了；若是下降了，不问青红皂白就说你是贪玩没下劲，接着就诉苦：“我们在家肉都苦熟了，舍不得吃，舍不得穿，每月你要花二三百元钱，容易吗？”，一直疼爱自己的爷爷奶奶也哭哭啼啼诉说开了：“乖儿，你大你妈上养老下养小，难啊，你要好好念，给咱家争口气。”，弄得他心情很不是滋味，本想放松一下自己，现在只得装模作样拿出书来看。

乙女，17岁，高二，借读生，中考失利，名落孙山，以借读生身份进入我校，很自卑、特敏感。平时不时听到老师说：“某某某，你是借读生，学习好坏跟我们关系不大，纪律若遵守不好，你走人拉倒。”，自感委屈，学习时心情很沉闷，老走神，总想一蹴而就，结果适得其反，自信心越来越差。几次产生退学念头。

丙女，17岁，高二，语文学习成绩一般，对语文一向既不十分感兴趣，也不讨厌。可升入高二后，新换一个语文老师，她感到这个老师口才好、文采好，学习语文的兴趣一下子被调动起来。有一次作文，她突发奇想，以诗的形式写就，她满怀希望，老师能有只言片语的批语，可当一星期后作文本发下时，她只看到依旧一个简单的“阅”字，她难过极了，于是反感语文老师，既而反感语文课，语文成绩一落千丈。

对以上三位个别咨询的同学，我们首先要与他们建立平等、和谐、融洽的咨询关系，在疏导过程中，我们要找出学生不合理的信念，进行辩论，然后进行合理情绪想象。

如：例1中，该生不合理的信念是：父母根本不关心他、不疼爱他，只知道要分数，于是他烦恼、伤心。

正确疏导：虎毒还不食子，何况人类？身为父母，他（她）只是希望自己的子女在学习中取得优异成绩，希望子女今后有更好更高的发展罢了，望子成龙、望女成凤几乎是所有家长的愿望。我们要和家长积极地进行沟通，使得他们真正了解我们的内心世界，还给我们一个宽松的学习环境。

例2中，该生总认为教师是戴着有色眼镜在看学生，于是她自卑、自恼，想振臂一呼，结果成绩进步不是太突出，未受到老师的及时注意，于是自信心一点一点地消失。

正确疏导：自古就有‘勿以成败论英雄’，之说，一时失利，不等于一世失败，不论你以何种身份进入学校，在相同环境下，只要认真学习，取得优异成绩，没有谁会不高兴？学校评价一个学生，是从德智体美劳诸方面为标准，而不是看你是何种身份。学习是一项长期的过程，不能操之过急，要持之以恒，贵在最后取胜。如果还不能很好地调适自己，也可找老师谈谈，委婉地道出自己的心声。

例3中，该生有学好语文的愿望和潜力，以前的语文老师因才华不出众（她认为，可能多数是她不习惯罢了。），未能激发她这种愿望和潜力，她凭着自我调节能力，强迫自己去学（因为只要想念书，语文必学，没办法！），可一旦遇到一个适合她的语文老师，她学习语文的愿望和潜力，得到了最大限度的发挥，以致她未能很好地估量她的语文水平，写诗水平，而作为高二学生采用多种题型方式写作文，已不作为奇，老师新接手，各位学生情况还未摸清，因此仅从表面现象出发，给她批了“阅”，不是她想象那样，老师有轻视、取笑之意。

在对个别学生进行咨询时，可减少ABC理论及RET治疗的基本步骤，以便高效、快捷地为学生服务。

运用ABC理论也可进行团体式疏导，辅导老师在课前收集有代表性的个案，准备好分析，让学生通过对典型个案的分析、讨论，学会自我处理的方法。

在此特别强调，不合理信念B要一个一个地去找，并采用各个击破的原则，不能指望一锤定音。