摘  要：临近中考，学生进入迎考的一级战备状态。心理状态的好坏与否对学生能否最大限度地发挥自己的实际水平的影响是不言而喻的，教师对学生进行心理辅导成为毕业班的重要工作。本文将对毕业班后期学生的心理状态进行分析并提出相应的辅导对策。

关键词：毕业班  心理辅导

临近中考，学生进入迎考的一级战备状态。心理状态的好坏与否对学生能否最大限度地发挥自己的实际水平的影响是不言而喻的。从某种意义上说，中考既是对学生知识的掌握情况、各项能力的考查，也是对学生心理素质的考验，如何帮助学生使其心理状态在复习、考试达到最佳状态呢？本文将就本阶段学生心理状态、心理辅导对策谈谈自己的粗浅认识和做法，和大家一起探讨。

一、毕业班后期学生的典型心理状态

（一）焦虑、浮躁的心态。随着中考的迫近，学生心理负荷不断加大，从而引起明显的焦虑、浮躁反应。由于升学愿望强烈，学生急于提高成绩，常常是急于求成，一味地求多、求快，当现实和愿望产生矛盾的时候，便产生焦虑、浮躁的心理情绪。一旦产生了这种情绪，常常失眠、厌食，学习不能深入，安不下心来，需要长时间调整。这种心理在成绩中等的学生当中表现得特别突出，他们被考试所左右，随着成绩的波动，学习时紧时松，影响了学习效率，甚至影响了整个班级的士气。

（二）心理的疲劳现象（心理疲劳，就是心理因素引起的不良情绪，使大脑皮层受抑制而出现的心理现象，从根本上说，当人的体力、智力、情绪三种节律出现运动低谷时，人就产生生理或心理上的疲劳。）

到了紧张的考前冲刺阶段，学生在紧张的复习、迎考过程中会不同程度地感到学习有压力或力不从心，除身体感觉疲劳外，还往往会出现心理疲劳，在一定阶段内表现出厌学、不能进入状态、什么事都不想做等情况，有的甚至想放弃中考。如：一尖子生在数学奥赛前由于压力太大，觉得复习的头绪有些乱，就跟她妈妈说自己对中考一点信心都没有了；一位女生说：“我两年多来耗尽力气了,在最关键的时候使不上劲了”。其实，这种过激言行不一定是他们内心世界的真实反映，可是不及时调整的话会出现恶性循环。

导致心理疲劳原因有三方面：一是他们怕在竞争中失利导致的心理紧张；二是家长、老师高期望下的心理压力；三是对于科目多、任务重、作业试卷没完没了厌烦和脑力体力透支。如：一尖子生反映初三作业过多，上课时间过多，没有时间写作业，很多优等生都是早上来了才抄作业；有一些中等生他们成绩不是很好，但非常的勤奋，对于老师所布置的作业都想去完成好，他们不敢按时睡觉，担心自己睡早了就比别人少了很多的学习时间，再加上早上有时还要早起进行体育训练，他们早上往往都处于一种非常疲惫的状态，学习效率也很低；有一些学生面对写不完的作业能写多好就写多少，写不完也不管了。

对于学生的心理疲劳，我们应理解其处境，调整我们老师和家长对他们的期望值，帮助他分析他的优势和现状，给予他信心，指导其进行相应的复习方法的调整，建议其进行适当的放松调整。同时我们科任老师也应该协调好各科的作业时间，否则不但没让学生通过做作业而巩固所复习的知识，反而让学生形成不利于学习的厌烦心态和恐慌心理。

（三）易激动的心态。由于学习压力大，学生感情的潜意识长期受压抑，情绪很容易激动，这种激动往往都是歇斯底里地发泄的。如：用小刀割作业本；自习时突然把东西丢向风扇；心烦了拿小刀自虐；同学之间易发生矛盾冲突，一旦有了矛盾，往往会一开口就可能跟着动手。

（四）“饥渴”的心态。毕业班学生学业繁重，学习、生活十分单一，课外活动少，缺少交往和交流。他们很渴望别人的关心、支持和指导，因此学生渴望和老师交流，不少同学主动找老师交谈，希望能从教师的话语中得到安慰、激励。这种渴望与人交流的心态往往还会让学生过多地与异性交流，甚至交往过密。一些孩子他明明知道这么紧张的状态下不应该再有喜欢异性的心态，但他们因为缺乏交流的对象又控制不了自己，这样的矛盾心态往往更影响他们的学习。所以我们老师应该多和学生进行交流，适当地安排一些活动让学生得意放松紧绷的心弦，同时我们也应该谨慎地对待这个时期的异性交往。

二、毕业班后期学生的心理辅导

面对现阶段的学生，我们应该怎么去进行心理辅导呢？很多老师也许认为他们产生这些心态的原因无非就是中考对于他们的重要性。确实，对于学生来说，中考的重要意义是他们产生焦虑的最根本原因，但往往我们忽略了另外一个原因，那就是因为中考对于他们来说都是陌生的，他们因为没有经历过，他们感到迷茫，不知道如何做才是最好的。所以在心理辅导的过程中也不单单是考试心态的调节，还包括学法的指导、应试技巧的训练、生活细节的帮助等等，这是一个系列、持续的过程：

（一）指导学生进行全面系统的复习

很多学生在复习的过程中会出现迷茫的现象，他们不知道自己已经复习到哪，哪里没有复习？下一步该做什么？有很多学生都有一种恐慌就是时间越来越少了，但好像没复习的却还有很多。也有许多学生因情绪紧张、焦虑、或因学习上自我管理能力较差，出现顾此失彼，或眉毛胡子一把抓的现象。他们现在的目标只是完成老师所布置的没完没了的作业，这都是因为复习没有一个合理的规划，也没有一个进行自我整理的时间。所以这就需要老师针对不同的学生给予正确的引导了，我们要帮助学生了解自己，并指导每一个学生根据自己的知识、能力、性格、体能等特点依据老师的复习指导计划和个人学习基础拟定一份合理有效的个人复习计划，并监督其完成。一份好的复习计划能使学生更有效地利用时间，当知道自己做了什么、还有什么没完成、下一步该怎么做的时候，学生的心理才会充实，才能减少焦虑感和迷茫感。

（二）对学生进行解题技能和应试技巧的训练

及时的、科学的学习方法指导会使学生学习突飞猛进，其效果大大超过老师许多苦口婆心的思想教育。可到了初三，还是有一些学生没有养成好的应试习惯和掌握正确的解题技巧，这就需要我们老师针对个人情况对学生进行个别辅导，让学生在模拟考中进行训练、调整。模拟考到来前后，是学生心理压力最大的时候，也是学生发生心理问题的高峰时期，这段时期也是我们做心理调节的最佳时期，对于那些考前心理容易紧张、情绪反应强烈的学生的调节特别有效。我们老师应多找他们谈心，与他们一起分析现状认清自己的优势之处，找到压力源和焦虑的原因，分析其合理性与不合理性，引导其放下包袱、排除外来的压力和干扰，调整好应试心态。模拟考后还要引导学生正确地看待模拟考的成绩，帮助学生进行合理归因分析，找出考试中的优势、不足之处以及原因，并及时改进。经过多次调整和实战训练，学生才能学会自我调节，才能在考试中保持平稳、向上的心态。

（三）时刻关心学生的身体、生活变化状况

学生的身体、生活变化既是心理变化的表现，也是心理变化的原因，关心他们在生活上的变化，我们能更准确地找到心理焦虑的根源，才能更有效得调节学生焦虑的心理。老师多与学生交流，尽可能多地了解每一个学生的生活情况。针对学生的生活实际给予耐心、细致的帮助。例如：对家庭父母不和的或家庭环境不利学生学习的，应主动登门拜访，与家长商量促使家长为了子女的升学考虑，尽量改善关系，改善学习环境；对生病的学生要多关心其健康状况；对有交际烦恼的学生要教会他们与人沟通的技巧，帮助他们解除烦恼等等。

虽然现阶段的学生的心理比较复杂，但大部分的学生都有一个共同点，那就是我们老师所说的每一句话、不经意所流露出的每一个表情对于他们来说都是权威。我们的紧张焦虑会让他们更不知所措，我们的信心满满对于他们来说就是定心丸。如果我们每一个老师能及时地对他们所取得的哪怕是一丁点的进步给予肯定、如果我们能更客观地帮他们分析现状提出中肯的建议，我想我们会有更多的学生可以以一颗平静的心态去面对中考。

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