1、  列出自己以往取得的各种成果，并经常地回顾它。

2、  切莫总是向人讨论自己的不足之处，对自己采取不自找岔子的政策。

3、  要不断地创造出成绩，若要不断地创造自信，最小的成绩也比最大的誓言有用。

4、  陷于自我否定时，可用转折句“然而……”“但是……”，如“我很丑，但我很聪明”。

5、  不妨多听听送你的善意的“奉承话”，因为这些赞扬话可能是一种提醒，让你自己发现自己的闪光之处。

6、  装扮成你所希望的成功者的角色，用对角色的期待与要求来振奋自己的精神，规范自己的行为。

7、  把自己以往的失败归因于努力不够和方法不当等可变因素上，而不应归因与天生太笨等难变因素上。

8、  选一张自己精神状态最佳时的照片，旁边贴上自己最喜欢的一句话，贴在自己常能看到的地方，以经常激励自己的斗志。

9、  不要盲目地和别人进行比较，而应把主要精力放在对自我的不断超越上，寻找到自己的“星座“

10、经常想象自己经过奋斗而获取成功的情景，一旦这种肯定的形象足够深地印入自己的大脑，你就建立起了对自我的信心。