健康和长寿是每个老年人努力实现的夙愿，心理健康是健康长寿极其重要的组成部分。老年人应当科学地理解身心关系，注意做好心理保健。根据老年人的心理特点和心理活动规律，心理专家对老年人的心理保健提供以下五点注意。

1．注意正确对待衰老，减轻心理负荷。老年人对待自己的身体往往有两种态度，一种是不服老，意识不到自己的身体已经衰老，仍像年轻时那样生活，不太注意身体，不重视防病；另一种则是对健康状态过分担心，过于敏感，常常怀疑自己患了不治之症。这两种态度都不可取。正确时待衰老，首先要识老、服老。由年老而产生的一系列生理衰变和心理变化乃自然法则，无论谁也无法抗拒。老年人要承认现实，正确对待，泰然处之，若不考虑自己的身体条件，很可能因‘不服老”而莽撞行事，造成不可弥补的损失。其次，又要不服老，要“人老心不老”。老年人的衰老迹象与主观心理状态有很大关系。若整日哀叹自己老之将至，从而精神颓丧、意志消沉，完全矢去了生活和事业的乐趣，难免会加速衰老进程。老年人要振奋精神，乐度晚年，在社会生活的各个领域发挥余热。

2．注意认识角色改变，适时调整角色行为。老年期是角色发生改变的时期，若不能正确认识自己所充当的角色及角色改变，不能采取与角色相符合的行为，就不能有效地适应环境，从而导致心情抑郁、萎靡颓废、人际关系紧张，长此以往，还可能患心理疾病。如果领导干部退休后，仍用领导者的态度同人讲话，仍按领导者的“身份”要求别人，自然不会受欢迎，若能及时、正确地认识到角色改变，并适时调整角色行为，就会心情舒畅，随遇而安。

3．注意情绪安定、乐观。情绪积极乐观或平静安定是长寿老人不可缺少的特点。喜怒忧思悲恐惊若超过一定程度，持续时间长久，这些不良情绪就会通过生理生化机制，催化某些心理或躯体疾病的发生发展。因此，注意情绪调养，保持平和、饱满、积极的情绪，有助于维护身心健康，延年益寿。

4．注意从实际出发，丰富生活。老年人体力减退，精力不足，不适宜再肩挑重任。如何把闲遥的生活安排得饶有乐趣、丰富多彩，是老年人面对的新课题。老年人退休后，可以在某种程度上继续做过去的工作，也可以再开辟一个新天地。如有人退休后成了画家，有的成了养花能手，有的著书立说。老年人可以通过这些活动来填补生活上的空白，增添生活的情趣，使精神有所寄托。

5．注意取得晚辈的同情、体谅和关心。家庭是退休老人的主要生活场所，他们的精神状态和家庭关系、家庭气氛息息相关。由于客观原因，老年人已经由家庭和社会中的“强者”变成了“弱者”，不再起支配的作用，但很多老年人并没有意识到这种变化，容易与晚辈们产生矛盾和纠葛。作为老年人，自己应有自知之明，不要倚老卖老、指手画脚，而要实事求是地承认“弱者”地位。由于生活经历不同，年轻人对事物的看法、处事的态度很可能和老年人不同。这时，老年人一定要耐心，对年轻人的错误观点要说服教育，对不同的观点要尊重，做到求同存异，不仅有助于家庭的和睦，也有益于身心健康。