催眠帮你考出好成绩

催眠帮你考出好成绩

来源:转载作者：佚名更新时间:2007年06月15日人气:

    高考将近，如何考出好成绩成了学生、老师、家长们最为关心的事。高考成绩的一分之差可能使一个学生产生不同的人生走向。在济南一重点中学做心理辅导时，有一学生向我说：“我的中考成绩距这所学校的分数线差一分，为这一分，我多花了我父母一万五千块钱，这是我母亲一年的工资。我现在很担心如果高考成绩不理想又要花我父母多少钱。所以我现在非常想学，因为我知道这一分的价值。可现在这种担心经常在我脑子里出现，我老是觉得高考时我距本科线又会差一分，为此我很苦恼，想学却学不进去。”还有一学生说“我也知道现在学习时间的重要，这段时间我的模拟考试成绩在班里比较靠后，现在我一拿起书本，心里就烦躁，想看书也看不下去，作业也只是捡简单的做，稍难点的就做不下去，老师问，我就说不会，我现在心里好急，可不知该怎么做。”……
    类似的困惑在高三学生中并不少见，总结近期对高三学生心理辅导过程中所发现的问题，具共性的有以下四类：一、目标模糊，缺乏动力；二、压力过大，形成负担；三、考试焦虑，影响发挥；四、知行不一，效率低下。在针对这四类问题做心理辅导的过程中，我发现催眠的方法效果最好，可谓“速效”。多数学生的困惑可在两个疗时内得到解决或明显改善。
    一、在咨询中，我发现很多学生只是说“我想学，想考个好成绩，”却不知道自己想怎么学，想考多少分。对这些学生，首先，咨询师要引导他确立一个具体的目标，一个自己想要的、经过努力可以考取的一个理想的成绩，这个成绩要具体，例如“我的目标是高考得520分”。第二步，利用催眠技术将这个目标植入其潜意识中，变成其信念系统中一部分，以此来强化这目标的吸引力。第三步，引导学生分析目标成绩与近几次模拟考试成绩间的差距，将目标分解到各个科目，如“我在数学方面还有较大潜力，成绩要提高20分”……尔后问自己“我需要怎样做，数学可以提高20分？”，制定该科目的复习计划，实施一段时间，根据以后的模拟考试情况再做分析修订。
    二、对有些学生来说，高考是承载着自己甚至父母的理想之舟，重载之下，风雨飘摇。学生心里经常想的是舟覆之后的景象，对于这样的学生除做认知减压外，利用催眠技术让其先体验“轻舟已过万重山”的愉悦和轻松，可帮其增强自信，提高对压力的承受能力。
    三、考试焦虑可分为考前数月的泛性焦虑和考试临场焦虑。对于前者可采用上面类似的方法或是采用催眠的直接暗示法。对于后者可采用“舒尔茨自律训练法”，或催眠暗示法，或利用NLP技术建立“感觉型经验掣”。实践证明，这些方法均可在两个疗时内见效。
    四、 “我知道这个时间我要学习，可是一回家就习惯性打开电视，开电视时我对自己说，只看30分钟的体育节目，尔后就去学习。可看完体育节目以后，又想再看看还有什么好节目，看着看着一晚上就这么过去了，我父母因为忙于生意，回家很晚，我自己却无法控制自己。”这是一个学生满怀自责地跟我说的一段话。这种知行不一的问题在我们的日常生活中很常见。分析原因可能有二：一是已经养成的习惯自己难以改变，习惯控制了人；二是对这种行为价值的“知”只是在意识层面，而潜意识中对其价值认可不足。想要知行一致，方法也有二：一是利用催眠的“新行为产生法”改变旧有习惯，养成想要的新的行为习惯。二是利用催眠技术重做“价值排列”，或是做“信念种入”。这些方法需费时2到5个疗时，效果显著。

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